這一階段主要側重排出惡露、催生乳汁。
產后第一周，媽媽們的身體還很虛弱，胃口一般也會較差，這個時候一定要避免油膩的食物，特別是一些下奶湯，此時強行進補不僅對身體恢復沒有好處，可能還會適得其反。
主要修復組織、調理臟器、豐富乳汁。
媽媽身體恢復的黃金時期就在這一周。此時媽媽可以適當地吃些肉類，再搭配些蔬菜水果，來增強臟器體能的恢復。
養(yǎng)氣補血、補元氣。
經過前兩周的調理后，媽媽的身體應該恢復到了不錯的狀態(tài)，這個時候需要做的就是進一步的補養(yǎng)氣血，調理體內的環(huán)境，盡快幫助身體恢復正常。
理氣補血養(yǎng)顏。
在這個階段，媽媽的身體比上周恢復的更好了，惡露該排的也排的差不多了，乳汁也越來越多，這個時候可以通過食補來補氣養(yǎng)顏。
